Znaki pomanjkanja estrogena v menopavzi: kaj vam sporoča telo?

Znaki pomanjkanja estrogena v menopavzi: kaj vam sporoča telo?

V perimenopavzi in menopavzi se raven estrogena začne spreminjati. Najprej lahko niha, pozneje pa trajneje upade. Ker estrogen ne vpliva samo na menstrualni cikel, ampak tudi na kosti, možgane, kožo, krvni obtok, mišično maso in vaginalno sluznico, se lahko njegov upad pokaže na več področjih hkrati.

Zato pomanjkanje estrogena ni en sam simptom, ampak sprememba, ki se lahko izrazi telesno, čustveno in duševno. Nekatere težave se pojavijo že v perimenopavzi, druge pa postanejo izrazitejše pozneje.

Menopavza je določena po 12 zaporednih mesecih brez menstruacije, perimenopavza pa je obdobje od prvih sprememb cikla do enega leta po zadnji menstruaciji.

Kaj estrogen dela v telesu?

Estrogen je skupina spolnih hormonov, ki poleg reproduktivne funkcije sodeluje tudi pri delovanju več telesnih sistemov.

Lahko vpliva na:

• kostno gostoto,

• možgansko funkcijo,

• razpoloženje,

• spanje,

• krvni obtok,

• raven lipidov,

• mišično maso,

• kožo in lase,

• vaginalno sluznico,

• medenična podporna tkiva.

Zato se lahko njegov upad v menopavzi pokaže na več načinov. Pri nekaterih ženskah so najizrazitejši vročinski oblivi in nočno potenje, pri drugih vaginalna suhost, slabši spanec, nihanje razpoloženja ali spremembe na koži.

5 znakov pomanjkanja estrogena v menopavzi

Ko raven estrogena začne nihati in upadati, se lahko spremembe pokažejo na več področjih telesa. V nadaljevanju predstavljamo 5 najpogostejših znakov, ki jih ni dobro spregledati.

1. Vročinski oblivi in nočno potenje

Najpogostejši znak pomanjkanja estrogena so vazomotorni simptomi: vročinski oblivi in nočno potenje. Pojavijo se lahko pri do 80 % žensk in trajajo v povprečju 7 do 10 let.

Kažejo se lahko kot:

• nenaden občutek vročine,

• rdečica,

• potenje,

• nočno prebujanje zaradi potenja,

• občutek nelagodja ali izčrpanosti po oblivu.

2. Vaginalna suhost in težave s sečili

Padec estrogena vpliva tudi na nožnico in spodnja sečila. Zato se lahko pojavijo težave, ki jih ženska sprva morda ne poveže z menopavzo.

Med pogostejšimi so:

• vaginalna suhost,

• pekoč občutek,

• boleča spolnost,

• pogostejše uriniranje,

• nenadna potreba po uriniranju,

• ponavljajoče se okužbe sečil.

Če so v ospredju predvsem vaginalna suhost, pekoč občutek ali težave s sečili, je smiseln pogovor z zdravnikom ali ginekologom.

3. Motnje spanja, razpoloženja in koncentracije

Motnje spanja, razpoloženja in kognitivne spremembe so prav tako pogoste. Lahko so neposredno povezane s hormonskimi spremembami ali pa nastanejo kot posledica nočnega potenja in pogostega prebujanja.

Pojavijo se lahko:

• nespečnost,

• pogosto nočno prebujanje,

• utrujenost zjutraj,

• nihanje razpoloženja,

• tesnoba,

• depresivno razpoloženje,

• mentalna megla,

• težave s koncentracijo,

• zmanjšana spolna želja.

4. Spremembe na koži, laseh in kosteh

Padec estrogena se lahko pokaže tudi na koži, laseh in kosteh.

Na koži se lahko pojavijo:

• večja suhost,

• tanjša koža,

• manjša elastičnost,

• spremembe na laseh.

Pomemben je tudi vpliv na kosti. Postmenopavzna izguba kostne mase, povezana z estrogenskim primanjkljajem, je pomemben dejavnik tveganja za osteoporozo.

Zato je menopavza dober trenutek za razmislek o zdravju kosti, rednem gibanju, prehrani in drugih navadah, ki vplivajo na dolgoročno zdravje.

5. Srčno-žilni in presnovni vidik

Srčno-žilni in presnovni vidik je manj očiten, a pomemben. Po večjem padcu estrogena se postopno izgublja zaščitna »prednost« žensk pred moškimi glede srčno-žilne bolezni.

Zato je menopavza dober trenutek za oceno dejavnikov, kot so:

• krvni tlak,

• lipidi,

• gibanje,

• kajenje,

• telesna sestava,

• presnovno zdravje.

Kdaj simptomi niso samo menopavza?

Čeprav je menopavza pogost vzrok za opisane težave, ni edini. Nekateri simptomi se lahko prekrivajo tudi s ščitničnimi boleznimi, depresijo, anksioznostjo ali učinki zdravil.

Na ščitnico je smiselno pomisliti predvsem, če se pojavijo:

• stalna občutljivost na mraz,

• izrazita utrujenost,

• suha koža,

• zaprtje,

• žalostno razpoloženje,

• pozabljivost,

• hitre spremembe telesne teže.

Pri sicer zdravih ženskah, starih 45 let ali več, se menopavza ali perimenopavza praviloma prepoznava klinično, brez rutinskih laboratorijskih testov. Če pa simptomi odstopajo od tipične slike ali se stopnjujejo, je smiseln posvet z zdravnikom.

Če vas zanima več o simptomih perimenopavze, preberite tudi članek: Nočno potenje v perimenopavzi.

Kaj lahko pomaga pri pomanjkanju estrogena?

Če simptomi motijo spanec, delo, spolnost ali vsakdanje delovanje, je smiseln posvet z zdravnikom ali ginekologom. To je posebej pomembno, če se simptomi slabšajo, ne izboljšajo ali odstopajo od običajne menopavzne slike.

Pri menopavznih težavah lahko pomagajo različni pristopi, odvisno od tega, kateri simptomi so najizrazitejši.

Možnosti so:

• urejen življenjski slog, predvsem redno gibanje, dovolj spanja, uravnotežena prehrana, manj alkohola in opustitev kajenja,

• hormonska terapija, kadar je primerna in jo zdravnik oceni kot varno možnost,

• lokalna terapija za vaginalno suhost, če so v ospredju suhost, pekoč občutek ali boleči spolni odnosi,

• nehormonske možnosti, kadar hormonska terapija ni primerna ali je ženska ne želi uporabljati,

• podpora zdravju kosti, z rednim gibanjem, zadostnim vnosom beljakovin, kalcija in vitamina D,

• Remifemin, kadar so med izrazitejšimi težavami predvsem vročinski oblivi in obilno potenje.

Če vas zanima več o naravnih rešitvah za menopavzo, si lahko preberete članek: Naravne rešitve za menopavzo: Ali rastline res pomagajo?

Zdravilo Remifemin kot nehormonska možnost pri menopavznih težavah

Remifemin je zdravilo rastlinskega izvora za lajšanje simptomov menopavze brez hormonov. Namenjen je lajšanju menopavznih težav, kot so vročinski oblivi in obilno potenje.

Vsebuje standardiziran izopropanolni izvleček korenike grozdnate svetilke ter ne vsebuje hormonov ali fitoestrogenov. Prvi učinki se lahko pojavijo že po dveh tednih, brez posveta z zdravnikom pa se ga ne priporoča uporabljati več kot šest mesecev.

Pomembno: Zdravilo Remifemin je namenjen lajšanju menopavznih simptomov, ne pa zdravljenju bolezni ščitnice, vaginalne atrofije, osteoporoze ali drugih nediagnosticiranih vzrokov utrujenosti, palpitacij, sprememb telesne teže ali razpoloženja.

Če se simptomi slabšajo, ne izboljšajo ali obstaja sum na bolezen ščitnice, depresijo ali drugo bolezen, je potreben pregled.

Več o zdravilu Remifemin, navodila za uporabo in pomembna opozorila najdeš tukaj: https://stada.si/remifemin.

Pogosta vprašanja in odgovori (FAQ)

Viri

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause/

https://www.nhs.uk/conditions/menopause-and-perimenopause/symptoms/

https://menopause.org/patient-education/menopause-topics/symptoms

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22354-low-estrogen

https://nijz.si/sites/www.nijz.si/files/uploaded/vicic_v_et.al._jz_2020_08.pdf

https://www.nice.org.uk/guidance/ng23/chapter/recommendations

https://stada.si/remifemin

Avtor: Strokovni sodelavci podjetja Stada

Datum objave: 21.07.2026