Vitamini in minerali so za organizem pomembni v vseh starostnih obdobjih. Glavni vir vitaminov in mineralov je zdrava, uravnotežena in raznovrstna prehrana, saj jih človeško telo ne more tvoriti ali  jih tvori v premajhnih količinah (1).

Otroci intenzivno rastejo, se razvijajo in gibljejo, zato je potreba po energiji in ustreznih hranilnih snoveh toliko večja. Pomembno je uživanje zadostne količine sadja in zelenjave, saj vsebujejo veliko esencialnih snovi, vitaminov, mineralov, antioksidantov, omega maščobnih kislin in vlaknin.

Vitamine in minerale je smiselno dodajati otrokom, ki so neješči in imajo pomanjkljiv vnos s hrano, so v obdobju intenzivne rasti, so bolj dovzetni za virusne in bakterijske okužbe oz. ko je potreba po določenih hranilih večja. Pri ustrezni izbiri prehranskega dopolnila je potrebno upoštevati otrokovo starost in ustrezen način zaužitja, ki je za otroka najbolj primeren. Do 1. leta starosti se brez nadzora zdravnika vitaminov in mineralov ne dodaja (2,3).

VIRI:

1. Medić-Šarić M, Buhač I, Bradamante V. Vitamini in minerali. IN OBS MEDICUS d.o.o., Ptuj, 2002.
2. Vitamini in minerali. https://www.gorenjske-lekarne.si/svetovanje-clanek/vitamini-in-minerali. Dostopno: 15.1.2022.
3. Tveganje za prekomerno odmerjanje vitaminov in mineralov pri otrocih. https://www.gorenjske-lekarne.si/svetovanje-clanek/tveganje-za-prekomerno-odmerjanje-vitaminov-in-min. Dostopno: 15.1.2022.